سلامت بانوان در بارداری

معرفی و بررسی راهکارهایی برای باهوش شدن جنین در بارداری

یکی از نگرانی‌های همه خانم‌های باردار، مرتبط با باهوش شدن جنین است. آن‌ها اکثراً دنبال راهکارهای گوناگونی هستند تا بتوانند نوزادی به دنیا بیاورند که هوش سرشاری داشته باشد.عوامل بسیار زیادی وجود دارد که روی با هوش شدن جنین تأثیر می‌گذارد. اما در حالت کلی، مسائل ارثی در این زمینه بی‌تأثیر نخواهند بود.در این مطلب قصد داریم تا اطلاعاتی را در خصوص هوش جنین در اختیار شما قرار دهیم و راهکارهایی را برای افزایش هوش جنین توصیه کنیم.


فهرست مطالب


بررسی توصیه های بارداری برای داشتن کودک هوشمند و باهوش

1.غذای سالم بخورید:

اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد مغز کودک ضروری هستند. مطمئن شوید که غذاهایی را شامل می شود که حاوی مقدار خوبی از امگا 3 مانند ماهی در رژیم غذایی خود هستند، آهن یافت شده در سبزیجات پر برگ به جریان اکسیژن در سلول های مغز کودک کمک می کند.

هم چنین میوه هایی مثل بادام و گردو را در رژیم غذایی خود در دوران بارداری بگنجانید. گردو برای رشد مغز بزرگسالان و نوزادان بسیار ضروری است، بادام منبع خوبی از نیاسین، پروتیین و انرژی هستند و به رشد کلی مغز کودک کمک می کنند.

2.تناسب اندام داشته باشید و فعال باشید:

خوش هیکل و فعال ماندن در طول دوران بارداری از اهمیت بیشتری برخوردار است. اگر می خواهید کودک خود را تیزتر کنید، با سرعت بیشتری به اطراف خود بروید و از روی مبل بلند شوید.البته برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید مقاله ورزش کردن در دوران بارداری را بخوانید.

در حالی که بدن شما هورمون های مخفی را تولید می کند که برای رشد مغز کودک خوب هستند. اگر قبل از باردار شدن ورزش نمی کردید، ورزش های سبک و پیاده روی سریع را انجام دهید. ثابت شده است که مادران فعال در دوران بارداری فرزندان باهوش تر دارند.

3.توجه کودک را به خود جلب کنید:

وقتی نوزاد در رحم مادر رشد می کند، او شروع به شنیدن و حتی واکنش به صدا می کند، ممکن است آنچه را که می گویید درک نکند اما تحریک کردن کودک با صحبت کردن و یا حتی خواندن می تواند به رشد مغز او کمک کند. شما حتی می توانیدبا شکم خود صحبت کنید و احساس کنید که نوزاد در عوض جواب می دهد.

از دست ندهید  همه چیز درباره افسردگی دوران بارداری و تأثیر آن بر جنین + بررسی علائم و راه‌های درمان

گاه به گاه به موسیقی آرامش بخش یا حتی ریتمیک گوش دهید. موسیقی به کودک کمک می کند آرامش خود را حفظ کند و قدرت تراکم را افزایش دهد. پیش از این هم در نمناک خواندید که مالش دادن شکم شما به آرامی یک تحریک خوب برای کودک است.

توجه کودک را به خود جلب کنید:

یک نوزاد که هنوز در رحم است، می تواند لمس شما را لمس کند و حتی حس بویایی دارد. سعی کنید عطر گل های تازه، میوه ها و دیگر بوهای ملایم را هر زمان که می توانید استشمام کنید. این تمرین ها به تحریک مغز کودک کمک خواهند کرد.

4.سطوح تیروئید را متعادل نگه دارید:

تیروئید برای بدن ضروری است. در دوران بارداری، اگر سطح تیروئید ناپایدار باشد، آن می تواند بر کودک تاثیر بگذارد. کاستی تیرویید در مادر می تواند بر بهره هوشی کودک تاثیر بگذارد. سعی کنید یک رژیم غذایی متعادل و سالم بخورید که حاوی مقدار زیاد سدیم است.

در صورتی که احساس می کنید مقدار زیادی از ید را در رژیم غذایی خود به دست نمی آورید، در رژیم غذایی خود، نمک و ماست را در رژیم غذایی خود قرار دهید. مکمل های غذایی را نادیده نگیرید:در طی دوران بارداری بدن شما به تغذیه بیشتری نیاز دارد. البته برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید مقاله سونوگرافی آنومالی چیست را بخوانید.

با این که یک غذای سالم به شما غذای کافی می دهد، باید مکمل های بیشتری برای سلامتی نوزاد و زایمان ملایم به دست آورید. بسیاری از مکمل های پیش از تولد در بازارها مانند ویتامین ها و مکمل های حاوی اسید فولیک وجود دارند. هر دو این عناصر نقش حیاتی در رشد سلول های مغز کودک ایفا می کنند.

5.تغذیه با شیر مادر:

شش ماه اول برای نوزادتان حیاتی است. از آنجا که بچه بیش از اندازه کوچک است که هر چیزی را بخورد، شیر پستان تنها منبع تغذیه می شود. شیر مادر برای تامین غذای سالم برای نوزادتان تجهیز شده است.

نه تنها کودک را سالم نگه می دارد بلکه به افزایش قدرت مغز کمک می کند. حتی اگر می خواهید هر چیز دیگری را به کودک غذا بدهید، مطمئن شوید که شما حداقل یک بار در روز به او غذا می دهید، مگر اینکه برخی دلایل دیگری برای شیردهی وجود داشته باشد.

6.از چیزهای مضر اجتناب کنید:

چیزهایی وجود دارند که شما باید از آن اجتناب کنید اگر یک کودک سالم و باهوش بخواهید. زمانی که زنی باردار سیگار می کشد، می تواند منجر به زایمان زودرس، نوزاد که هنوز متولد نشده است و می تواند تنها علت نقص بسیاری در کودک باشد، منجر شود.

از چیزهای مضر اجتناب کنید:

سیگار کشیدن نیز به طور قابل توجهی به سلول های مغز کودک آسیب می رساند. مصرف الکل در حالی که باردار هستید نیز می تواند اثرات مشابهی بر نوزاد داشته باشد. شما همچنین باید از غذاهایی استفاده کنید که دارای محتوای جیوه بالایی مانند ماهی کوسه، ماهی شمشیری، خال مخالی و غیره هستند.

از دست ندهید  چگونه زایمان طبیعی خوب و راحت داشته باشید؟ + بررسی ۹ توصیه‌ی کاربردی برای داشتن زایمان طبیعی خوب و راحت

7.وزن خود را چک کنید:

دلیلی وجود دارد که کودک برای مدت 9 ماه باید در رحم بماند. جنین به تغذیه نیاز دارد تا رشد کند و در پایان 9 ماه به بلوغ کامل دست یابد. زایمان زود هنگام اغلب علت نقص ذهنی در نوزاد است.یک راه برای جلوگیری از زایمان زود هنگام این است که مدام وزن بدنتان را چک کنید، وزن اضافی مادر اغلب منجر به زایمان پیش از موعد می شود. بنابراین دقت کنید که بیش از حد نخورید و وزن اضافی به دست نیاورید.

8.کمی آفتاب را جذب کنید:

این علم رایجی است که خورشید منبع نهایی ویتامین D است. ویتامین D وقتی باردار هستید بسیار مهم است. باعث می شود استخوان های شما سالم و فاقد پره اکلامپسی باشند. پره اکلامپسی نه تنها بر مادر تاثیر می گذارد و می تواند باعث رشد روانی در نوزاد شود، بلکه می تواند باعث ایجاد سندروم شود. بهترین زمان برای جذب برخی ویتامین D در اوایل صبح است که اشعه خورشید بسیار خشن نیست.

9.آرام و بدون استرس باقی بمانید:

درست مانند نوزاد متولد نشده می تواند صداهایی را بشنود و لامسه را احساس کند, حتی وقتی که مادر منقبض و یا تحت فشار است, می تواند این را حس کند. این می تواند بر سلامت روانی کودک متولد نشده تاثیر بگذارد. البته برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید مقاله درمان فشارخون بالا در بارداری را بخوانید.

10.شاد باشید:

بارداری زمانی است که مادران باید نهایت مراقبت از سلامت جسمی و روانی خود را به خاطر جنین انجام دهند. مهم است که مادر شاد بماند تا کودک در رحم سالم و هوشمند باشد.

معرفی مواد غذایی ضروری برای شکل‌گیری مغز جنین

سلول‌های مغز جنین تا زمانی که پا به دنیا نگذارد، در حال رشد و شکل‌گیری هستند. ایجاد و توسعه هر چه بهتر مغز نوزاد شما در رحمتان در گرو عوامل متعددی از جمله مصرف مواد غذایی ضروری است که در زیر نام بردیم.

  • پروتئین
  • اسید فولیک
  • آهن
  • روی
  • ید
  • کولین
  • اسید‌های چرب امگا۳ و ۶
  • ویتامین آ
  • ویتامین د
  • ویتامین ب۶
  • ویتامین ب۱۲
از دست ندهید  تغذیه در بارداری چگونه است و چطور می‌توان تغذیه سالم داشت؟ + تغذیه هفته به هفته بارداری چه اصولی دارد؟

چه چیزی بخوریم تا جنین باهوش شود؟

مطمئناً بعد از شناخت مواد غذایی ضروری برای رشد مغز جنین، این سؤالات در ذهن شما نقش می‌بندد که چه چیزی بخوریم تا روی باهوش شدن جنین خود تأثیر بگذاریم؟ این مواد ضروری در چه غذاهایی یافت می‌شوند؟در پاسخ به این سؤالات، چند نمونه از خوراکی‌های مفید را که برای باهوش شدن جنین بهتر است در برنامه غذایی خانم‌های باردار قرار بگیرد، معرفی خواهیم کرد.

باهوش شدن جنین – تخم‌مرغ

تخم‌مرغ در واقع یکی بهترین خوراکی‌هایی است که مقدار قابل‌توجهی پروتئین دارد. به‌علاوه، از کالری زیادی برخوردار نیست و استفاده آن به شکل آب‌پز، اضافه‌وزن برای خانم‌های باردار به همراه نخواهد داشت. همچنین کولین که رشد مغز و باهوش شدن جنین را تحت تأثیر قرار می‌دهد، در تخم‌مرغ به‌وفور یافت می‎شود.

باهوش شدن جنین - تخم‌مرغ

باهوش شدن جنین – ماهی قزل‌آلا

خوردن دو تا سه بار ماهی قزل‌آلا در هفته، به یک مادر باردار کمک می‌کند اسیدهای چرب موردنیاز برای رشد مغز جنین را فراهم کند. همچنین ید بالایی که در ماهی قزل‌آلا وجود دارد، روی شکل‌گیری مغز و باهوش شدن جنین تأثیر می‌گذارد تا تحت تأثیر کمبود ید بدن مادر قرار نگیرد.

باهوش شدن جنین - ماهی قزل‌آلا

کندر

تأثیر کندر بر رشد و شکل‌گیری هر چه بهتر مغز جنین غیرقابل‌انکار است. البته برای باهوش شدن جنین مصرف این ماده مغذی که حاوی مقدار زیادی فولیک اسید است، از ماه چهارم تا هفتم بارداری توصیه می‌شود.

باهوش شدن جنین – اسفناج

اسفناج خواص مفید زیادی دارد، از جمله روی باهوش شدن جنین تأثیر مثبتی می‌تواند بگذارد. به این دلیل که اسفناج منبع غنی بسیاری از مواد ضروری است که برای رشد مغز جنین مؤثر عمل می‌کنند و تعدادی از آن‌ها به شرح زیر هستند:

  • ویتامین A
  • ویتامین C
  • آهن
  • فولیک اسید
  • فیبر
  • کلسیم

از آن‌جایی که کم‌خونی رایج‌ترین مشکل در میان خانم‌های باردار به شمار می‌رود، بهتر است آن را جدی بگیرید و با مصرف مقدار زیادی اسفناج، احتمال بروز آن را به کمترین حد ممکن برسانید.کم‌خونی مادر در هنگام بارداری، کاهش روند ساخت گلبول‌های قرمز در بدن جنین را به همراه خواهد داشت که تأثیر منفی روی عملکرد مغز او می‌گذارد.

لبنیات

خوردن مقدار زیادی پروتئین توسط مادر در هنگام بارداری به این دلیل توصیه می‌شود که تشکیل سلول‌های عصبی سالم جنین در گروی مصرف این ماده مغذی است.از طرف دیگر، لبنیات سرشار از کلسیم هستند و این موضوع کمک می‌کند تا جنین در کنار هوش بالا، از استخوان‌های سالم و محکمی برخوردار شود.

لبنیات

مغزجات

مغزجاتی که مصرف آن در دوران بارداری به‌شدت توصیه می‌شوند، گردو و بادام هستند. بادام حاوی منیزیوم، پروتئین و چربی‌های سالم و گردو سرشار از آهن و اسیدهای چرب مفید است.اگر مادر در طول بارداری هر روز یک مشت بادام و ۳ الی ۴ عدد گردو را در رژیم غذایی خود، کمک خواهد کرد تا فرآیند شکل‌گیری مغز جنین بدون مشکل انجام گیرد و به هدف باهوش شدن جنین خود بیشتر نزدیک شود.

از دست ندهید  سونوگرافی آنومالی چیست و چه کاربردی دارد؟ + بررسی علت انجام سونوگرافی آنومالی

ویژگی‌های نوزاد باهوش چیست؟

میل به داشتن یک نوزاد باهوش، خواسته طبیعی تمام والدین است. اما این موضوع که چطور می‌توان سطح هوش نوزاد را سنجید، سؤالی است که ذهن اکثر والدین را به خود درگیر کرده است.نوزاد باهوش یک سری ویژگی‌های منحصربه‌فرد دارد که او را از کودکان با بهره هوشی کمتر متمایز می‌سازد. اگر می‌خواهید بدانید نوزاد شما باهوش است یا نه، به علائم زیر دقت کنید:

باهوش شدن جنین – قدرت تمرکز بالا

یکی از ویژگی‌های نوزاد باهوش، قدرت تمرکز بالای او است. عموماً کودکان یا نوزادان معمولی، چیزی حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی یک مسئله‌ای تمرکز می‌کنند و این مدت‌زمان در کودکان با سطح هوشی بالاتر، طولانی‌تر خواهد بود.

باهوش شدن جنین - قدرت تمرکز بالا

توانایی سرگرم کردن خود

اکثراً کودکان و نوزادان عادی، در تنهایی خود خوشحال نیستند و نیاز به یک هم‌بازی دارند. اما کودکانی که از بهره هوشی بالایی برخوردار هستند، می‌توانند خود را با چیزهای مختلف سرگرم کنند.

آگاهی احساسی

وقتی یک نوزاد باهوش باشد، از توانایی و قدرت احساسی آگاهی دارد. به عبارت دیگر احساسات منفی و مثبت را به‌خوبی از هم تشخیص می‌دهد و قابلیت درک سریع آن‌ها را خواهد داشت.

باهوش شدن جنین – ایجاد رابطه چشمی

نوزادان با سطح هوشی فوق‌العاده، از هوشیاری بسیار زیادی برخوردار هستند. آن‌ها در مقایسه با نوزادان معمولی‌تر، تماس‌های چشمی عمیقی با دیگران برقرار می‌کنند و واکنش آن‌ها نسبت به عوامل بیرونی از قبیل صدا، رفتار و موارد مشابه محسوس‌تر است.

مهارت در گفتار

طبیعی است که کودکان از ۱۲ ماهگی به بعد، قابلیت گفتن کلمات مختلف را داشته باشند. اما آن دسته از نوزادانی که هوش بالایی دارند، قبل از ۱۴ ماهگی قادر هستند تا با کلماتی که یاد گرفته‌اند، جمله‌سازی کنند.البته مهارت‌های گفتاری در برخی از نوزادان باهوش دیرتر از موعد مشخص نمایان می‌شود و در بیشتر مواقع جای نگرانی ندارد.

از دست ندهید  فشارخون بالا در بارداری چگونه کنترل و درمان می شود؟ + بررسی راههای پایین آوردن فشار خون بالا در بارداری و کاهش عوارض آن

باهوش شدن جنین – کنجکاوی زیاد

شاید کنجکاوی کودکان و سؤال‌های متعددی که از والدین می‌پرسند در اغلب مواقع آزاردهنده باشد اما پدر مادرها باید از این موضوع خوشحال باشند. چون کنجکاوی زیاد یکی از اصلی‌ترین ویژگی‌های کودکان و نوزادان باهوش است.

یادگیری سریع مهارت‌ها

این روزها توصیه می‌شود تا مهارت‌های متنوعی به کودکان بیاموزید تا راحت‎‌تر بتوانند علاقمندی‌های خود را پیدا کنند. هر کودک و نوزادی که مهارت‌های مختلف را زودتر از سن نرمال خود یاد بگیرد، مسلماً در زمره کودکان و نوزادان با بهره هوشی بالا قرار خواهد گرفت.

یادگیری سریع مهارت‌ها

حل مشکلات

برخی از کودکان در برابر مشکلات قوی هستند و در برابر آن‌ها به‌سادگی تسلیم نخواهند شد. پیدا کردن راه‌حل‌های عادی و غیرعادی برای مشکلات مختلف توسط کودک، نشان‌دهنده بهره هوشی بالای او است.

سخن پایانی

شما در این مقاله با راهکارهای اساسی باهوش شدن جنین آشنا شدید.همچنین از ویژگی های جنین باهوش آگاه شدید. اگر سوال یا نظری دارید آن را در کامنت مطرح کنید تا در اسرع وقت توسط ما جواب داده شود.

سوالات متداول

تأثیر مواد غذایی بر زیبایی نوزاد چیست؟

سیر تکاملی رشد و نمو جنین یک روند کاملاً مشخص دارد. البته اگر مادر و جنین در شرایط عادی قرار داشته باشند.مادرهایی که بعد از سلامت بدنی و باهوش شدن جنین در پی زیبایی خیره‌کننده جنین خود هستند، باید بدانند ماه زیبایی جنین چه ماهی است و چه خوراکی‌هایی بر زیبایی یا زشتی نوزاد تأثیر می‌گذارد.
طبق بررسی و تحقیقات مکرری که تا به امروز انجام شده است، ماه هشتم بارداری به‌عنوان ماه زیبایی جنین شناخته می‌شود و در این محدوده زمانی، خوردن یا نخوردن یک سری مواد غذایی روی این قضیه می‌تواند تأثیرگذار باشد.

آیا جنین باد شکم دارد؟

یکی از مشکلاتی که اغلب اتفاق می‌افتد و سلامت مادر و جنین را به خطر می‌اندازد، باد شکم جنین است. زمانی که جنین به رشد کامل برسد و زایمان انجام نشده باشد، باد شکم اتفاق خواهد افتاد که معمولاً همراه با مدفوع است.هنگامی که باد شکم جنین همراه با مدفوع باشد، زایمان باید هر چه سریع‌تر انجام بگیرد تا خطری از قبیل تشنج، عقب‌ماندگی و مشکلات وخیم دیگر که پس از بلعیدن مدفوع توسط جنین اتفاق می‌افتند، سلامت او و مادر را به خطر نیندازند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا